Šiuolaikinėje darbo aplinkoje daugelis žmonių didelę dienos dalį praleidžia sėdėdami. Dėl to gali atsirasti nuovargis ir sumažėti energijos lygis. Todėl svarbu sukurti įprotį reguliariai judėti darbo dienos metu. Net trumpi judėjimo momentai gali padėti pagerinti savijautą. Tokie įpročiai padeda išlaikyti aktyvų gyvenimo būdą net dirbant prie kompiuterio.
Vienas iš būdų formuoti šį įprotį yra planuoti pertraukas. Pavyzdžiui, kas tam tikrą laiką galima trumpam atsitraukti nuo darbo ir pajudėti. Tokios pertraukos leidžia kūnui atsipalaiduoti ir sumažina įtampą. Be to, jos padeda išvengti ilgo nejudėjimo.
Priminimai taip pat gali būti naudingi kuriant naujus įpročius. Kai kurie žmonės naudoja laikmačius ar programėles, kurios primena apie pertraukų laiką. Tai padeda nepamiršti atsistoti ir šiek tiek pajudėti. Laikui bėgant tokie veiksmai tampa natūralia dienos dalimi.
Galiausiai svarbu suprasti, kad mažos pastangos gali turėti didelį poveikį. Reguliarus judėjimas padeda išlaikyti energiją ir gerą savijautą. Tai taip pat gali pagerinti koncentraciją ir darbo kokybę. Todėl verta sąmoningai kurti aktyvius įpročius darbo metu.